Taller 'Mindfulness'
8 d’octubre del 2026 – 17 de desembre del 2026 · 19:30
Centre Cívic La Sagrera La Barraca, la Sagrera, Sant Andreu
Professional: Agata Kowalczuk, de Skilbo. Observacions: Cal portar manta, llibreta i bolígraf. L'objectiu del taller és generar rutines que ens serveixin com a eines d'autoregulació i gestió de l'estrès, crear hàbits per cuidar-nos i cultivar l'autoconeixement amb la finalitat de viure en equilibri. Realitzarem exercicis simples que ens ajudaran a millorar l'atenció i consciència d'allò que passa al nostre voltant, acceptant cada moment sense prejudicis. Les activitats que es realitzen són: respiració conscient i profunda, consciència corporal, auto observació, relaxació profunda, visualització positiva i meditació així com també exercicis que treballen els propòsits,les intencions, la gratitud i les afirmacions positives.
Font: Ajuntament de Barcelona · verificat el 8 de setembre del 2026