Taller 'Mindfulness: atención plena y relajación para personas mayores'
7 de octubre de 2026 – 16 de diciembre de 2026 · 12:00
Centre Cívic La Sagrera La Barraca, la Sagrera, Sant Andreu
Profesional: Agata Kowalczuk, de Skilbo. Observaciones: hay que llevar manta, libreta y bolígrafo. La práctica de la atención plena (mindfulness) ofrece a las personas mayores numerosos beneficios, como un mayor bienestar mental mediante la reducción del estrés y la ansiedad, y una mejora de funciones cognitivas como la memoria y la atención. También puede aportar beneficios físicos, como dormir mejor, controlar mejor el dolor y reducir la presión arterial. Además, el mindfulness promueve el equilibrio emocional, la autocompasión y una perspectiva de vida más positiva. Las actividades que realizamos en este taller son respiración consciente y respiración profunda, conciencia corporal, autoobservación, relajación profunda, visualización positiva y ejercicios que trabajan los propósitos, las intenciones, la gratitud y las afirmaciones positivas. El objetivo general del taller es ayudar a crear hábitos de autocuidado y bienestar, cultivar el autoconocimiento y fomentar la calma y el equilibrio emocional. Se ruega a cada persona que lleve un cuaderno vacío para trabajar durante las sesiones y poder utilizarlo para la práctica personal, y una manta para taparse durante la práctica en…
Fuente: Ajuntament de Barcelona · verificado el 8 de septiembre de 2026