Taller 'Salud del suelo pélvico e hipopresivos'
7 de octubre de 2026 – 16 de diciembre de 2026 · 18:00
Centre Cívic La Sagrera La Barraca, la Sagrera, Sant Andreu
Profesional: Josep Llata, fisioterapeuta. Observaciones: hay que llevar esterilla, toalla y ropa cómoda. En este taller descubriremos los desequilibrios del suelo pélvico y aprenderemos a tomar conciencia del propio tono, fuerza, coordinación y sensibilidad del suelo pélvico. También aprenderemos a activarlo correctamente y recibiremos información sobre cómo reducir la tensión. Se integrarán ejercicios y hábitos saludables para prevenir y/o recuperar posibles disfunciones. Se realizarán ejercicios de abdominales hipopresivos que, junto con los ejercicios de Kegel, nos ayudarán a mejorar la musculatura del suelo pélvico, la zona abdominal en su musculatura profunda y el tejido superficial —como la línea alba— y también el estado de la zona lumbar, donde integraremos la higiene postural. Hay que consultar las contraindicaciones en la página web del Centre Cívic, en el apartado de talleres.
Fuente: Ajuntament de Barcelona · verificado el 8 de septiembre de 2026